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¿Qué
es la presión arterial?
Es la fuerza que ejerce la
sangre contra la pared de las arterias. Esta presión permite que la sangre
circule por los vasos sanguíneos y aporte oxígeno y nutrientes a todos los
órganos para su funcionamiento.
La
hipertensión arterial
Es una enfermedad crónica
que consiste en el incremento constante de la presión sanguínea en las
arterias. Una persona es hipertensa, si su presión arterial es igual o mayor a
140/90 mmHg en dos o más oportunidades.
Factores
de riesgo: Antecedentes familiares de hipertensión arterial, consumo de tabaco, sedentarismo
(falta de ejercicio), obesidad, alteraciones en los niveles de colesterol y
triglicéridos, estrés o depresión, diabetes, consumo excesivo de sal en los
alimentos y bajo consumo de frutas y verduras.
¿Por
qué debemos reducir el consumo de sal en los alimentos?
El consumo alto en sal causa
presión alta, por el incremento de retención de líquido.
Reducir
el consumo de sal:
Previene el exceso de crecimiento del corazón, pesadez y subida de peso.
Síntomas:
No presenta síntomas en el
80% de los casos, por lo que es llamada la "enfermedad silenciosa".
Sin embargo, puede manifestarse con dolores de cabeza, zumbido de oídos,
mareos, visión borrosa o con luces centellantes o sangrado por la nariz.
¿Por
qué es importante medirse la presión arterial?
Porque es la única forma de
saber si tenemos presión alta. La hipertensión arterial puede ser identificada
y tratada de manera precoz, así se evitaran posibles alteraciones en el
corazón, cerebro, riñón y ojos.
Complicaciones
La hipertensión arterial no
tratada o no controlada, puede llevar a un gran número de complicaciones:
- Infarto cardiaco. Primera
causa de muerte en el mundo.
- Derrame cerebral. Primera
causa de discapacidad en el mundo.
- Insuficiencia renal. Lleva a
la hemodiálisis.
- Daño ocular. Lleva a la
ceguera.
Falsas
creencias sobre la hipertensión arterial
"No tengo presión alta
porque no me duele la cabeza ni la nuca, tengo buena vista, estoy tranquilo y
duermo bien"
Falso: La
presión arterial elevada por lo general no produce signos ni síntomas.
"La hipertensión
arterial es una enfermedad solo de personas adultos mayores"
Falso: La
presión arterial debe ser controlada en todas las etapas de vida incluyendo a
las gestantes. La hipertensión en niños y adolescentes existe, pero no es
identificada porque no se acostumbra medirles la presión.
Medidas
preventivas: Para evitar la enfermedad o
controlarla si ya la tienes, es importante:
- Mantener el peso ideal
- Realizar actividad física al menos 30 minutos
al día
- Reducir el consumo de sal
- Reducir el consumo de grasas de origen animal
- Evitar el consumo de alcohol
- Eliminar el consumo de tabaco y evitar
exponerse a su humo
